هیچ کسی نمی‌داند فردا، ماه آینده، یا سال آینده چه اتفاقی می‌افتد. این طبیعت روزگار است. با این وجود، خیلی‌ها با ترس از آینده روزهایشان را سپری می‌کنند. هر چقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه جلو برویم، نمی‌توانیم کنترل و اختیار خیلی چیزها و اتفاقات را به دست بگیریم. اما ترس از اتفاقات پیش‌بینی نشده و رویدادهای احتمالی نباید زندگی‌مان را فلج کند. به خاطر همین ترس از آینده‌ی مبهم، خیلی از افراد از تصمیم گیری‌های مهم، ریسک‌پذیری و برداشتن گام‌های بلند جا می‌مانند. در همین مسیر ممکن است فرصت‌های زیادی را از دست بدهید.
اگر از آینده می‌ترسید و این فکرها و نگرانی درمورد آینده، زندگی فعلی‌تان را خراب کرده است، حتما این مقاله را مطالعه کنید.
1. یادتان باشد که بزرگترین ترس‌ها به ندرت اتفاق می‌افتد
این واقعیتی است که خیلی از ما تجربه کرده‌ایم و هیچ تردیدی در آن نداریم. با این حال، گاهی آن را فراموش می‌کنیم. با فکر و خیال‌های فراوان، به دفتر رئیس می‌رویم و درخواست‌مان را بیان می‌کنیم. از اتاق رئیس که بیرون می‌آییم با خود می‌گوییم: «همین بود؟» خیلی از ما ذهن‌مان را درگیر چیزهایی کرده‌ایم که شاید هرگز در زندگی کنونی رخ ندهد. زندگی واقعی ممکن است عجیب‌تر از خیال باشد، اما ظاهرا فکر و خیال، بیشتر از واقعیت ما را می‌ترساند.
2. بدترین حالت ممکن را در نظر بگیرید
اکنون که قبول کردید بزرگترین ترس‌ها به واقعیت منجر نمی‌شوند، از خود بپرسید: «بدترین سناریویی که ممکن است رخ دهد چیست؟» با این راهکار متوجه می‌شوید که اگر بدترین حالت ممکن هم پیش بیاید، دنیا به آخر نمی‌رسد. پس با لحاظ کردن بدترین احتمالات، متوجه می‌شویم که ترس‌ها آن‌قدر هم که فکر می‌کردیم بزرگ نیستند. البته ممکن است خیلی از همین ترس‌ها تاثیر قابل توجهی روی زندگی‌مان داشته باشند، اما زندگی ما را به نقطه پایان نمی‌رسانند.
3. وقتی نگرانی به سراغ‌تان می‌آید خود را مشغول کاری کنید
برخی اوقات، از نگرانی و استرس دچار بی‌خوابی می‌شویم. در این مواقع بهترین کار این است که خود را مشغول کنیم. تفاوتی ندارد تلاش هدفمند برای مقابله با ترس‌های درونی‌مان باشد یا فعالیت فیزیکی، چرا که درگیری ذهن با فعالیتی خوشایند راهی موثر برای از بین بردن احساسات منفی است.
4. روی لحظه، ساعت و هر روزتان تمرکز کنید
ریشه‌ی خیلی از ترس‌های ما ناآگاهی از برخی چیزها و ناتوانی در پیش‌بینی آینده است. مسئله این است که هر طور به مساله نگاه کنیم، باز هم فقط امروز و زمان حال را داریم، زیرا آینده در راه است و هنوز از راه نرسیده است. اگر نمی‌توانید روی نگرانی‌های اکنون غلبه کنید، کمی پیاده روی کنید، بدوید یا نیم ساعت چرت بزنید.
5. به آخرین باری که از چیزی ترسیدید فکر کنید
آیا آخرین باری که نگران چیزی بودید و از آن می‌ترسیدید را به یاد دارید؟ بدون شک از پس تمام مشکلات برآمده‌اید. شاید فکر کنید آن‌چنان که باید موفق نبوده‌اید و کارها مطابق میل‌تان پیش نرفته است. فکرهای مثبت داشته باشید. شکست همیشه به معنای ناکارآمدی و کمبود نیست. شاید لازم است مسیر دیگری را در پیش بگیرید.
